يعد طعام الشوفان منجم لفيتامينات أخرى ومعادن ضرورية لصحة الجسم، منها الحديد والكالسيوم والفسفور والزنك، ومن أهم فوائده أنه يعزز صحة القلب فإنه يعطيك طاقة كبيرة، بسبب محتواه العالي من فيتامينات مجموعة B، التي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة.
السعر الحرارى للقطعة 150
الشوفان | 2 كوب | 300 للكوب سعر حراري |
بيض | 2 | 62.92 سعر حراري |
السكر الأبيض | كوب سكر بنى | 30 للملعقة سعر حراري |
دقيق | كوب | 578.28 لكل كوب سعر حراري |
جوز الهند | ربع كوب | 354 لكل 100 جرام سعر حراري |
بيكنج بودر | ملعقة صغيرة | 12 سعر حراري |
الحليب | كوب وربع | 149 للكوب سعر حراري |
فانيليا | ملعقة صغيرة | 18.72 سعر حراري |
القرفه | ملعقة صغيرة | 9.63 سعر حراري |
الزنجبيل | ملعقة صغيرة | 9.73 سعر حراري |
قرنفل | ملعقة صغيرة | 10.66 سعر حراري |
ملح | رشة | لم يحدد بعد سعر حراري |
زيت الذره | نصف كوب | 120.22 للملعقة سعر حراري |