كيك الشوفان للدايت :

  • الزمن الكلى
  • 60
  • دقيقة
  • زمن تحضير الوجبه
  • 20
  • دقيقة
  • زمن طبخ الوجبة
  • 40
  • دقيقة
  • يقدم لعدد
  • 3
  • أشخاص

الوصف

يعد طعام الشوفان منجم لفيتامينات أخرى ومعادن ضرورية لصحة الجسم، منها الحديد والكالسيوم والفسفور والزنك، ومن أهم فوائده أنه يعزز صحة القلب فإنه يعطيك طاقة كبيرة، بسبب محتواه العالي من فيتامينات مجموعة B، التي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة.

السعر الحرارى للقطعة 150 

مقادير عمل كيك الشوفان للدايت

الشوفان 2 كوب 300 للكوب سعر حراري
بيض 2 62.92 سعر حراري
السكر الأبيض كوب سكر بنى 30 للملعقة سعر حراري
دقيق كوب 578.28 لكل كوب سعر حراري
جوز الهند ربع كوب 354 لكل 100 جرام سعر حراري
بيكنج بودر ملعقة صغيرة 12 سعر حراري
الحليب كوب وربع 149 للكوب سعر حراري
فانيليا ملعقة صغيرة 18.72 سعر حراري
القرفه ملعقة صغيرة 9.63 سعر حراري
الزنجبيل ملعقة صغيرة 9.73 سعر حراري
قرنفل ملعقة صغيرة 10.66 سعر حراري
ملح رشة لم يحدد بعد سعر حراري
زيت الذره نصف كوب 120.22 للملعقة سعر حراري

طريقة تحضيركيك الشوفان للدايت :

  1. 1.فى وعاء نسخن الحليب ثم نضعه على الشوفان ثم نضيف القرفة والزنجبيل والقرنفل وجوز الهند 
  2. 2.فى وعاء اخر نضع الزيت والسكر مع البيض والفانيليا ونخلطهم ثم نضيف الدقيق مع البيكنج بودر ونخلطهم معا 
  3. 3.نضيف خليط الشوفان مع خليط الدقيق ونخلطهم معا ثم نسكبهم فى صينية الكيك 
  4. 4.نضع الصينية فى فرن على حرارة 180 لمدة 30 دقيقة ثم ندهن الكيك بدبس التمر