اكلات ماما

صدور الدجاج مع الفاصوليا السوتيه من أشهى وصفات الريجيم.

صدور الدجاج	4 صدور دجاج	لم يحدد بعد سعر حراري
زيت الذره	3 ملاعق كبيرة	لم يحدد بعد سعر حراري
الفاصوليا	1كوب فاصوليا خضراء	لم يحدد بعد سعر حراري
بقدونس	1 كوب	لم يحدد بعد سعر حراري
خل	ملعقة كبيرة	لم يحدد بعد سعر حراري
الثوم	3 فصوص مقطعة	لم يحدد بعد سعر حراري
فلفل حلو	1 حبة مقطعة	لم يحدد بعد سعر حراري
ليمون	ملعقة كبيرة من قشر الليمون و ربع كوب عصير ليمون	لم يحدد بعد سعر حراري
ملح	ربع ملعقة	لم يحدد بعد سعر حراري
الفلفل الاسمر	ربع ملعقة	لم يحدد بعد سعر حراري

اغسلي صدور الدجاج جيدا، قطعيها إلى نصفين وضعيها في اناء متوسط الحجم.
ادهني صدور الدجاج بكمية من الزيت، ضعي عليها الملح والفلفل الأسود واتركيها جانبا.
احضري اناء صغيرة الحجم، ضعي فيها كمية من الماء وضعيها على النار حتى يغلي الماء ثم أضيفي الفاصوليا الخضراء لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الإناء من على النار.
ضعي الفاصوليا في طبق التقديم.
إخلطى قشر الليمون، الخل، الثوم، الفلفل الأخضر، البقدونس، الملح والفلفل الأسود واضربيهم فى الخلاط مرة واحدة.
سخني الشواية، ضعي عليها صدور الدجاج وقلّبي لمدة من 12 إلى 15 دقيقة حتى تنضج.
ضعي صدور الدجاج في طبق التقديم إلى جانب الفاصوليا ثم ضعي الخليط عليها مع اطيب مذاق وبالهنا والشفا.